จุดด้อย : มีปริมาณไบโอตินน้อย เป็นสูตรที่ไม่ได้เน้นวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมมากนัก ส่วนสารสำคัญอื่น ๆ ที่เสริมเข้ามา แม้จะหลากหลาย แต่ก็ไม่ได้มีปริมาณมากนัก
ธาตุเหล็ก อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เช่น ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ อย่างเช่น เนื้อแดง เนื้อไก่ และเนื้อปลา ถั่วเลนทิล ผักสีเขียว ๆ ก็ช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพที่ดีได้
หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีรุนแรงกับเส้นผม เช่น การย้อมสีผม ดัด ยืด รวมถึงการใช้ความร้อนกับเส้นผม
ผมร่วง เป็นปัญหาที่หมอพบว่ามีคนมาปรึกษาบ่อยมาก ทั้งในเพศชายและเพศหญิง และมีหลายช่วงอายุ ซึ่งปัญหาผมร่วงในแต่ละรายมีสาเหตุและแนวทางการแก้ปัญหาแตกต่างกันไป วันนี้หมอจะพยายามรวบรวมความรู้และข้อมูลเกี่ยวกับผมร่วงไว้ในบทความให้มากที่สุดเพื่อให้เปิดประโยชน์กับผู้ที่ประสบปัญหามากที่สุดนะคะ
ผมร่วงอาจไม่ได้สร้างความรู้สึกเจ็บปวดให้กับร่างกายเหมือนโรคอื่น ๆ แต่ส่งผลต่อความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวันอย่างยิ่ง ไม่ควรนิ่งนอนใจต่อปัญหาผมร่วงเพราะเมื่อปล่อยไว้จะทำให้ผมค่อย ๆ หลุดร่วงไปเรื่อย ๆ ซึ่งอาการผมร่วงในแต่ละคนมีสาเหตุที่แตกต่างกัน จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยสาเหตุจากแพทย์เพื่อการรักษาที่ตรงจุดและเกิดประสิทธิภาพต่อไป
ด้วยความที่ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน โดยเฉพาะในช่วงเดือนเมษายน-พฤษภาคมยิ่งร้อนมากเป็นพิเศษ และหากอาศัยอยู่ในกรุงเทพฯ ยังต้องเผชิญกับฝุ่น ควัน และมลพิษต่าง ๆ ทำให้หนังศีรษะและผมกลายเป็นแหล่งสะสมของสิ่งสกปรกและเชื้อโรค ถ้าละเลยไม่ทำความสะอาดก็จะทำให้รูขุมขนบริเวณหนังศีรษะอุดตัน และเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมขาดหลุดร่วง จนต้องไปรักษาผมร่วงในที่สุด แต่อย่างไรก็ตาม เราก็ไม่ควรสระผมบ่อยจนเกินไป เพราะนั่นจะทำให้ผมร่วงบางมากยิ่งขึ้นได้เช่นกัน ทั้งนี้ การดูแลรักษาความสะอาดผมที่เหมาะสม คือควรสระผมวันเว้นวันก็จะดีที่สุด
เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา
ผมร่วงหนักมาก อาจเกิดขึ้นจากสาเหตุต่าง ๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ปัญหาต่อมไทรอยด์ ความเครียด ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด แต่การดูแลผมและหนังศีรษะอย่างถูกต้อง รวมกับการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพผม อาจช่วยทำให้สุขภาพผมแข็งแรง และช่วยลดอาการผมหลุดร่วงลงได้
หยุดสูบบุหรี่ เพราะสารพิษในบุหรี่อาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังศีรษะ ซึ่งอาจทำให้เส้นผมหยุดการเจริญเติบโต และทำให้ผมร่วงได้
อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นจากการใช้ยาอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล ฉะนั้น ผู้ที่ใช้ยาเหล่านี้บางคนก็อาจไม่เจอกับอาการผมร่วงหนักมากก็ได้
มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารอื่น ๆ หลายชนิดที่จำเป็นสำหรับการบำรุงเส้นผมและลดการหลุดร่วงได้ แต่ในบทความนี้จะขอกล่าวถึงเฉพาะวิตามิน แร่ธาตุ หรือสารอาหารที่มีการพูดถึงกันบ่อยแวดวงวิชาการกับสารที่พบได้บ่อย ๆ ในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบำรุงเส้นผมหรือแก้ผมร่วง ผมบาง ส่วนประโยชน์นั้นจะพูดถึงเฉพาะประโยชน์ต่อเส้นผมที่มีงานวิจัยรองรับอย่างชัดเจนเป็นหลัก (มีหลายประโยชน์ที่มีการกล่าวอ้าง แต่มีหลักฐานน้อย ก็ขอเลือกที่จะไม่กล่าวถึงครับ ดังนั้น จึงไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมบทความทั่วไปหรือในโฆษณาอาหารเสริมมีการกล่าวถึง แต่ในบทความนี้ไม่มี)
ควรใช้ผลิตภัณฑ์ให้ถูกวิธี เช่น การใช้ครีมนวดผมหรือมาส์กผม ควรเน้นที่ช่วงกลางและปลายผม ไม่ควรใช้บริเวณโคนผมหรือหนังศีรษะมากเกินไป เพราะอาจทำให้อุดตันรูขุมขนและหนังศีรษะมันง่าย เป็นต้น
ปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาผมร่วงผมบาง โดยแพทย์จะวินิจฉัยและประเมินว่าควรจะกินยา ฉีดเซลล์ หรือปลูกผมถาวร
เมื่อผู้ป่วยเกิดอาการผมร่วงจากสาเหตุเหล่านี้จะทำให้เกิดผมร่วงอย่างถาวร more info ควรปรึกษาแพทย์เพิ่มเติมเพื่อหาทางรับมือต่อไป